Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung – Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran adalah penting untuk mengekalkan diet yang sihat. Namun, orang yang menghidap penyakit perut tidak boleh memilih menu makanan dengan cuai, termasuk dalam hal buah.
Pilihan makanan atau minuman tertentu yang salah boleh mencetuskan gejala peningkatan asid perut seperti sakit perut atas, pedih ulu hati, loya, pening dan sebagainya. Buah-buahan dengan rasa masam seperti jeruk, lemon, limau, nanas, dan tomato sering menyebabkan asid perut berulang.
Pisang
Menurut Everyday Health, pisang merupakan buah yang aman bagi penderita asam lambung. Pisang adalah makanan alkali. Dengan kata lain, makanan tersebut mengandung keasaman yang rendah. Selain rendah asam, pisang juga mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir dari AARP, pisang bisa membantu mengatasi asam lambung dengan berbagai cara. Makanan ini dapat melapisi lapisan esofagus yang teriritasi karena asam lambung naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.
Tak hanya itu, kandungan serat pektin pada pisang bisa membantu memperkuat sistem pencernaan. Jenis serat ini membantu melancarkan pencernaan, agar makanan tidak bertahan terlalu lama di dalam perut. Seperti diketahui, makan terlalu lama di dalam perut bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Pepaya
Melancarkan Berita Perubatan Hari Ini, betik adalah sejenis buah yang selamat bagi orang yang mempunyai asid perut kerana mempunyai kadar asid yang rendah. Walaupun kandungan asidnya rendah, betik mempunyai banyak air dan kaya dengan vitamin C.
Satu betik sederhana dapat menyediakan 224 peratus keperluan vitamin C harian anda. Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan kalium. Vitamin dan mineral ini tidak hanya berguna untuk penyakit refluks asid, tetapi juga menjaga kesihatan secara keseluruhan.
Apel merah
Kandungan mineral kalsium, magnesium dan kalium dipercaya dapat meredakan gejala asam lambung. Selain mineral di atas, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis. Perlu diingat, apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan apel hijau. Jadi, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan makan apel merah dibanding apel hijau.
Discussion about this post