• Login
  • Register
No Result
View All Result
Mommiesharing
  • Home
  • Mommies News
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Kehamilan
  • Resep MPASI
  • KULWAPP
  • Mommies Info
  • Home
  • Mommies News
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Kehamilan
  • Resep MPASI
  • KULWAPP
  • Mommies Info
No Result
View All Result
Mommiesharing
No Result
View All Result
Home Food

5 Buah Ini Bikin Jantung Kita Sehat Loh!

intan wd by intan wd
17 Februari 2021
in Food, Health, Tips & Trik
0
0
5 Buah Ini Bikin Jantung Kita Sehat Loh!

5 Buah Ini Bikin Jantung Kita Sehat Loh!

0
SHARES
37
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

5 Buah Ini Bikin Jantung Kita Sehat Loh! – Penyakit jantung menyebabkan hampir sepertiga kematian di seluruh dunia. Penyakit kardiovaskular dikaitkan dengan pola makan atau pola makan yang sehat. Makan makanan dengan jumlah kalori dan lemak yang tepat merupakan bagian penting dari menjaga jantung.

The American Heart Association merekomendasikan pola makan yang sehat, salah satunya adalah mengonsumsi buah. Buahnya memiliki banyak nutrisi, kaya vitamin dan nutrisi terutama serat.

Konsumsi buah secara teratur membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah serta meningkatkan fungsi pembuluh darah – yang berkaitan dengan kesehatan jantung.

Berdasarkan penelitian, idealnya porsi asupan buah yang harus dimakan setiap hari adalah sekitar lima gelas. Bagian ini diklaim efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan jantung hingga 28 persen dan risiko kematian dini hingga 31 persen.

Berikut 5 buah berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Apel

Apel mengandung serat larut yang dapat menurunkan tekanan darah, serta polifenol dan flavonoid yang dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Pilih apel yang segar, tidak basah atau memar.

Beri

Berbagai jenis berry seperti blueberry, blackberry, raspberry, stroberi mengandung vitamin C, folat, serat, mangan dan kalium. Selain itu, semua jenis berry kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. Buah beri yang enak dimakan adalah buah beri yang masih segar dan warnanya cerah.

Blewah

Blewah bisa dimakan oleh orang yang menderita penyakit jantung. Buah ini mengandung vitamin A, B6 dan C, serta folat, potasium dan serat yang berperan dalam mengontrol tekanan darah dan menurunkan LDL dan kolesterol jahat. Padahal, blewah menjadi buah rujukan bagi orang yang sedang diet karena dapat menurunkan tekanan darah.

Jeruk

Selain kaya vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin A, B6, folat, kalium, dan serat. Vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan fungsi jantung, sistem kekebalan tubuh, dan memperbaiki kondisi kulit. Pilih jeruk yang mengkilat dan jangan sampai memar. Selain dimakan langsung, Anda bisa menyajikannya sebagai menu rujak.

Kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C dan E. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat menurunkan oksidasi kolesterol. Selain itu, serat dan potasium pada kiwi mendukung kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Internal Medicine, mereka yang mengonsumsi 4.069 miligram potasium per hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah terkena penyakit jantung iskemik dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit potasium. Kiwi lunak enak dimakan.

Previous Post

Cara Menjaga Paru Paru Agar Tetap Sehat

Next Post

Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

intan wd

intan wd

Artikel Terkait

Cara Merawat Bayi Baru Lahir Kuning

Cara Merawat Bayi Baru Lahir Kuning

21 Februari 2021
Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

17 Februari 2021
Cara Menjaga Paru Paru Agar Tetap Sehat

Cara Menjaga Paru Paru Agar Tetap Sehat

17 Februari 2021
5 Kesalahan Saat Membedong Bayi Yang Perlu Ibu Muda Pahami

5 Kesalahan Saat Membedong Bayi Yang Perlu Ibu Muda Pahami

16 Februari 2021
Tip Memilih Mainan Terbaik untuk Bayi Anda

Tip Memilih Mainan Terbaik untuk Bayi Anda

16 Februari 2021
Tips Merawat Gigi untuk Lansia Agar Tetap Kokoh Dan Sehat

Tips Merawat Gigi untuk Lansia Agar Tetap Kokoh Dan Sehat

16 Februari 2021
Next Post
Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

Discussion about this post

  • Tips Mengatasi Pilek Pada Bayi

    Tips Mengatasi Pilek Pada Bayi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Kesalahan Saat Membedong Bayi Yang Perlu Ibu Muda Pahami

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buah Yang Dianjurkan Untuk Penderita Asam Lambung

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tips Hemat Pengeluaran di Masa Pandemi Covid 19

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Tips Mengatasi Masalah Anak Malas Belajar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
xxxvom redwap.website fb hot
bf bengali sex porneff.com only indian porn
sex dehli joxnxx.com fresh hd porn
semaraja hdporn.tech bf dekha
indian girl shitting gofuckgirls.com pak nude
x videos ind justindianporn.pro indian xv videos
mallu kumtaz hot kompoz.eu sonakshi sinha bikni
asham sex letmejerk.fun sri lanka xxx
free indian teen porn videos tubeskanks.com meenakshi sheshadri sex
big booms aunties sex porntsunami.com xvideo reshma
ups battery tubesafari.pro ray ban sunglasses
sleeping girl xnxx sexmixxx.com mimi chatterjee
sexi phot retrofucker.com sax xxxc
hijam freexpussy.com tamil bdsm
drashti dhami hot turkishporn.mobi tamil mature nude
  • About
  • Forum
  • Contact

Copyright © 2019 Mommiesharing.

  • Beranda
  • Kategori
    • MOMMIES NEWS
    • PARENTING
    • KESEHATAN
    • KEHAMILAN
    • KULWAPP
    • MOMMIES INFO
  • Login
  • Sign Up

Copyright © 2019 Mommiesharing.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In